44减肥?减脂?减重?你到底要哪样?

不节食不运动不反弹?这种太低级的减肥谣言或许骗不了你,但你会不会因为那些 before/after 的照片而走进了健身房?被健身教练忽悠办了年卡之后发现越减越胖?减肥不仅是个苦差事,而且还是个技术活儿。太医请来了微信公众号「健身先健脑」的主理人 Ruki 和大家一起聊聊减肥这条不归路上的各种坑。

本期你还能听到:

  • 练习腹肌撕裂者能不能练出六块腹肌?
  • 减肥、减脂、减重都是什么?
  • 减肥前、减肥后的照片都是怎么照出来的?
  • 人变瘦了但体重却不变是怎么回事儿?
  • 有氧运动和无氧运动到底是什么?
  • 女生举铁会不会变成筋肉人?
  • 人鱼线和马甲线是怎么练出来的?
  • 如何瘦腿?
  • 减肥是不是可以改变容貌?

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