54减肥怎么吃?

减肥是个技术活儿,「管住嘴,迈开腿」太笼统,没有帮助。比起「练」来说「吃」更有技术含量。吃不吃?吃什么?怎么吃? 这一系列的问题,难倒了很多人。太医再次请回 Ruki 姐,一起聊聊减肥过程中究竟该怎么吃?

本期你还能听到:

  • 断食疗法有用吗?
  • 如何制造热量缺口?
  • 一天吃多少才能减肥 ?
  • 只吃一种食物能不能减肥 
  • 酵素靠谱吗 ?
  • 减肥能吃蛋白粉吗 ?
  • 是不是吃得越少减的越快?

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